やったことがあるダイエットランキング

本当は痩せたいけどダイエットせず。やったことがあるダイエットランキング | ファッショントレンドニュース|FASHION HEADLINE

■やったことのあるダイエットの種類／男性版


　第1位：筋力トレーニング（43.8％）

　第2位：間食をやめる（42.4％）

　第3位：ジョギング・ランニング（39.5％）

　第3位：ウォーキング（39.5％）

　第5位：食事制限・バランスの良い食事（30.5％）
　第6位：炭水化物を抜く（16.7％）

　第7位：ストレッチ（13.8％）

　第8位：水泳・水中ウォーキング（9.0％）

　第8位：プチ断食・何食か抜く（9.0％）

　第10位：特定の食材をプラスで取り入れる（8.1％）

　女性編はリンク先でどうぞ。参考までにこちらもどうぞ「
効果があったダイエット方法ランキング（goo）」。


　ダイエットと並行して筋肉を増やすのは難しく、
さらに筋肉を1㎏増やしても代謝はせいぜい50キロカロリー程度しか上がらないという・・・。
筋トレは長い目で見たら良いかもしれませんが、
やはりまずは食生活の見直しからですよね。